您现在的位置:新闻首页>养生资讯

2个养生动作请收好,通血气、强肾气,赶走颈椎

2018-07-10 16:56编辑:bdtftb.com人气:


2个养生动作请收好,通血气、强肾气,赶走颈椎酸疼!

2018-07-03 18:07 来源:全球健身号

原标题:2个养生动作请收好,通血气、强肾气,赶走颈椎酸疼!

该文为原创作品,抄袭视侵权举报

在办公室坐了一天?窝在家里宅了一天?刷了一天的手机?看了一天的小说?

是不是感觉身体僵硬,手脚麻木,腰酸背痛,整个人都没有活力了?

这里小脂教你2个动作,立马缓解全身的不适!

第一个动作就是:

交替拍脚

站立后躯干挺直,左手拍右脚,右脚拍左手。

次数50次-100次,循环10-20组。

肥胖的人次数可以降低,有能力者可以多做一些。

足底是人之根本,很多穴位都在足底,坐了一天足底血液流通不顺畅,而手部也缺乏运动,腰腹脂肪也会积蓄。

这个时候进行交替拍脚,能活动全身筋骨,拉伸经络,还能收紧腰腹肌群,让全部肌群都活动起来,加快血液的流通,还能养肾补肾气。

此外还有一个动作:

踮脚扭胯

抬起你的双手,左右扭胯的同时踮起脚尖。次数20次,循环10组。

这个动作对于本身就肾气虚弱的人,有明显改善的作用,还能缓解下肢水肿,缓解气血不畅。

踮脚的同时高举双手, 天龙八部私服,对于肩椎、腰部酸痛的人,也有很好的康复作用, 天龙八部私服,坚持能让你告别亚健康的身体状态哦!

(来源:养生知识网)

织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://www.bdtftb.com。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>