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2018年夏至是哪一天 夏至节气吃什么及夏至养生食

2018-07-12 14:32编辑:bdtftb.com人气:


2018年夏至是几月几号?夏至是二十四节气之一,2018年夏至节气是6月21日,夏至这一天白昼最长,夏至过后气候会有哪些变化?夏至是非常重要的节气之一,关于夏至节气有哪些农谚习俗?》》》推荐阅读:2018年夏至朋友圈QQ空间发什么 适合发微信朋友圈的夏至短语

2018年夏至时间:6月21日 农历2018年五月初八

夏至习俗

忌讳剃头理发

这是在清朝时期的一项习俗禁忌。据《清嘉录》记载,“夏至日为交时,日头时、二时、末时, 天龙八部私服,谓之‘三时’,居人慎起居、禁诅咒、戒剃头,多所忌讳……”也就是是说,在夏至日这个特殊的日子,要按时起居,不准口出诳语骂人,当然也不要剃头理发。据说,夏至日剃头理发会破运。

夏至最忌有雷雨

在民间,尤其对于农民来说,是最忌怕在夏至日这天有雷雨天气。民谚称:“夏至有雷, 天龙八部私服,六月旱;夏至逢雨,三伏热。”这对于靠天吃饭的农家人来说,无论是干旱还是伏热,都是会影响农作物的收成的。所以,在旧时,人们希望在夏至里别打雷、别下雨。

祭神祭天

在古代,夏至节的隆重程度不亚于端午节。从周代开始,每逢夏至日,朝廷都要举行隆重的祭神仪式,以祈求消灾年丰。除了祭祀外,朝廷还用歌舞礼乐的方式,祈祝国泰民安。到了宋代,从夏至这天开始,朝中百官还要放假三天。而辽代时妇女则互赠粉脂囊,用来除去身上的汗渍味。

朝廷对夏至如此重视,民间也不例外。每逢夏至日,各地农民则忙着祭祀神灵,名曰“祭天”,以祈求风调雨顺。这祭天也南北有别,北方人多求雨,以防干旱;南方人多求晴,防止涝灾。时至今日,许多地区仍然保留了夏至日祭天的习俗。

 

夏至调养重点

养生保健要顺应季节特点,从立夏开始,人体的阳气就开始不断的向外疏散,夏至养生的重点在于养阳气。但是,需要注意的是虽然夏至这天是阳气最旺盛的时候,但是体内的阴气也开始出现了,所以在养阳的同时不能忘记养阴,不然就容易阴阳失调患上疾病。

夏至的身体调节

夏至时间酷暑难当,做到以下几点就能顺利度过炎热。

1、顺应季节变换,这个时节要晚睡早起外加午休,保证每天有7小时以上的睡眠时间。

2、养精神,养心态,保持开朗乐观,心胸宽阔,神清气爽,精神饱满。

3、加强防护,避开烈日之时,合理午休,调养精神。

4、室内外温差不宜过大,不宜夜晚露宿。

夏至饮食特点

夏季大家都会觉得没有胃口,食欲不振,夏季饮食宜注意以下事项。

1、夏季人体消化能力比较弱,故夏季饮食要清淡,减少油腻、难消化的食物,宜多吃应季的水果蔬菜。

2、夏季人体流汗多,对能量需求多,要做到不挑食、注音粗细、荤素搭配、营养摄入均衡。

3、夏季宜多食用醋,能帮助消化、促进食欲,并能够杀菌、消除疲劳。

4、夏季宜多食用苦味,甜的、咸的要减少,多食用排毒降火、生津止渴的食物。

5、注意补水,夏季气温高、排汗多,缺水容易头晕头疼。

6、宜多食用有汤水的食物,凉面、过水面、绿豆粥、汤泡饭,降火开胃、简单易做。

夏至宜食用蔬菜

夏季多吃当季的蔬菜,首推的蔬菜是苦瓜,苦瓜的苦味是降火的利器,而且含有生物碱、尿素类等物质,夏季食用对身体大有裨益。

其次,可以多吃番茄、黄瓜、丝瓜、芹菜、芦笋、莲藕、茄子、香菜、金针菇等蔬菜,能够清凉解暑、促进食欲,夏季食用清凉下饭。

夏至宜食用水果

夏季的应季水果众多,选择适当的进食,能够给人体补充所需的营养。夏季首推的水果是西瓜,西瓜属于凉性,含有大量的维生素和微量元素,生津止渴、清凉解暑,是夏季的最佳选择。

其次,可以多食用葡萄、香瓜、苹果、荔枝、山楂、圣女果、芒果等,水果丰富的水分和矿物质,提供人体所需的养分,清凉润燥、清新舒适。

(来源:养生知识网)

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